курс - "СтройнаЯмама"

Название курса: «СтройнаЯмама»
Девиз: «Активная мама – активный малыш»
Что за курс? Фитнес для мам с малышами.
Возраст - от 6 месяцев до 6 лет.

Задачи совместных занятий. Для всей семьи получить заряд бодрости, радости от общения друг с другом, с пользой для здоровья, весело провести время вместе с близкими.

Для малышей:
- развивают скелетно-мышечный аппарат;
- координацию движений;
- вестибулярный аппарат;
- способность адекватно реагировать телом в травмоопастных ситуациях;
- профилактика плоскостопия;
- формирование правильной осанки.

Для мам /родителей/:
- показ ребенку личного примера (главное);
- подтянуть фигуру;
- поддержание общего тонуса организма;
- приобрести навыки использования спортивного инвентаря.
- разгрузить спину, нею, плечи, ноги;
- сделать мышцы сильными и эластичными;
- суставы гибкими и подвижными;

Для обоих /у родителей и детей/:
- углубление и совершенствование контакта между родителем и детьми;
- воспитывать умение эмоционально выражать себя в движении;
- психоэмоциональное взаимодействие с малышом;
- содействие вербальному и не вербальному общению;
- приятное общение с другими мамами и детьми;
- использование упражнений дома.

Что входит в урок:
- упражнения, где малыш используется как «грузик»;
- упражнения, где ребенок активный (мама как препятствие и т.д.);
- элементы:
- динамической гимнастики;
- партерной гимнастики;
- беби-йоги;
- фитнес;
- стрейчинг;
- контактная импровизация;
- активные игры с детьми;
- расслабление.


Используемый спортивный инвентарь в уроках:
- гимнастическая палка;
- фитбол;
- мячи различного размера;
- скакалка;
- обруч;
- веревка (резинка);
- подушки;

Тренировка построена по игровому принципу.

Варианты занятий:
- индивидуальные
а) разовые,
б) курс 10 занятий
Продолжительность одного занятия 2 часа (120 мин.)

- семинары
а) однодневные,
б) трехдневные,
в) десятидневные;
Продолжительность одного занятия от 1 часа (60 мин.) до 2,5 часов (150 мин.)
В зависимости от программы семинара.

- регулярные занятия
а) 1 раз в неделю (4 раза в месяц),
б) 2 раза в неделю (8 раз в месяц).
Продолжительность занятий 1 час (60 мин.)